Si te gusta mi blog, sígueme ^^

jueves, 31 de marzo de 2011

Look fallido xD


Hola guapisimas como estais? Lo sé tengo 2 entradas pendientes, una con la paleta de Douglas y otra con la de Fraulein, prometo ponerme con ellas, no penseis que me he olvidado ;)

A lo que iba, hoy traigo un look diferente, al menos para mí, pues nunca había probado esta forma de difuminado, a ver que os parece, por supuesto yo sigo con mis tonos más llamativos jajajaja, es que me encantan los colores y al ser yo tan pálida me da un poco de vidilla a mi cara.

Vamos con las fotitos:








El delineado como siempre ahí ando peleandome con el, algun dia lo dominaré pero eso será en años luz xDD

El maquillaje en si no tiene mucha dificultad.

Yo no suelo usar prebase pues me aguantan mucho las sombras y no se me crean pliegues por lo que por ahora y debido a mi economía me las apaño con el corrector que más o menos hace el mismo efecto.
He aplicado el corrector por todo el párpado y en la cuenca del ojo, sombra amarilla en el párpado móvil y en la esquina ha palicado primero una sombra negra de la paleta de Douglas y encima apliqué un verde oscuro de la paleta de Fraulein (el amarillo tambien de la misma paleta), he "delineado" como buenamente he podido don el Eyeko graffity Black, máscara de pestañas y ya está.

Mis maquillajes dejan mucho que desear al lado de los vuestros pero me gusta enseñaros lo que hago porque siempre me dais vuestra visión y me ayudais a mejorarlo, por eso siempre os pido sinceridad ante todo. Es la mejor forma de aprender.

pd: viendo ahora las fotos me doy cuenta de que he difuminado mal el amarillo xDD


Besos mis niñas.

Look fallido xD


Hola guapisimas como estais? Lo sé tengo 2 entradas pendientes, una con la paleta de Douglas y otra con la de Fraulein, prometo ponerme con ellas, no penseis que me he olvidado ;)

A lo que iba, hoy traigo un look diferente, al menos para mí, pues nunca había probado esta forma de difuminado, a ver que os parece, por supuesto yo sigo con mis tonos más llamativos jajajaja, es que me encantan los colores y al ser yo tan pálida me da un poco de vidilla a mi cara.

Vamos con las fotitos:








El delineado como siempre ahí ando peleandome con el, algun dia lo dominaré pero eso será en años luz xDD

El maquillaje en si no tiene mucha dificultad.

Yo no suelo usar prebase pues me aguantan mucho las sombras y no se me crean pliegues por lo que por ahora y debido a mi economía me las apaño con el corrector que más o menos hace el mismo efecto.
He aplicado el corrector por todo el párpado y en la cuenca del ojo, sombra amarilla en el párpado móvil y en la esquina ha palicado primero una sombra negra de la paleta de Douglas y encima apliqué un verde oscuro de la paleta de Fraulein (el amarillo tambien de la misma paleta), he "delineado" como buenamente he podido don el Eyeko graffity Black, máscara de pestañas y ya está.

Mis maquillajes dejan mucho que desear al lado de los vuestros pero me gusta enseñaros lo que hago porque siempre me dais vuestra visión y me ayudais a mejorarlo, por eso siempre os pido sinceridad ante todo. Es la mejor forma de aprender.

pd: viendo ahora las fotos me doy cuenta de que he difuminado mal el amarillo xDD


Besos mis niñas.

Look fallido xD


Hola guapisimas como estais? Lo sé tengo 2 entradas pendientes, una con la paleta de Douglas y otra con la de Fraulein, prometo ponerme con ellas, no penseis que me he olvidado ;)

A lo que iba, hoy traigo un look diferente, al menos para mí, pues nunca había probado esta forma de difuminado, a ver que os parece, por supuesto yo sigo con mis tonos más llamativos jajajaja, es que me encantan los colores y al ser yo tan pálida me da un poco de vidilla a mi cara.

Vamos con las fotitos:








El delineado como siempre ahí ando peleandome con el, algun dia lo dominaré pero eso será en años luz xDD

El maquillaje en si no tiene mucha dificultad.

Yo no suelo usar prebase pues me aguantan mucho las sombras y no se me crean pliegues por lo que por ahora y debido a mi economía me las apaño con el corrector que más o menos hace el mismo efecto.
He aplicado el corrector por todo el párpado y en la cuenca del ojo, sombra amarilla en el párpado móvil y en la esquina ha palicado primero una sombra negra de la paleta de Douglas y encima apliqué un verde oscuro de la paleta de Fraulein (el amarillo tambien de la misma paleta), he "delineado" como buenamente he podido don el Eyeko graffity Black, máscara de pestañas y ya está.

Mis maquillajes dejan mucho que desear al lado de los vuestros pero me gusta enseñaros lo que hago porque siempre me dais vuestra visión y me ayudais a mejorarlo, por eso siempre os pido sinceridad ante todo. Es la mejor forma de aprender.

pd: viendo ahora las fotos me doy cuenta de que he difuminado mal el amarillo xDD


Besos mis niñas.

miércoles, 30 de marzo de 2011

Horror! Mi piel está off

Hola chicas como estais? Bueno todas sabemos que hay cosas que no debemos hacer para tener una buena piel, pero realmente lo cumplimos? Yo soy la primera en decir que no pero desde que estoy con el curso que os comenté estoy aprendiendo a cuidarme más, pues al estar en un spa tienes que dar una imagen saludable sin necesidad de maquillaje, así que a tomar nota chicas (yo la primera xD )


- No utilizar protector solar a diario.
La radiación solar nos envejece, provoca flacidez, nos salen manchitas y apaga nuestro tono de piel y la vuelve más seca. ¿Que podemos hacer? Utilizar un protector de SPF superior a 30. Sobre todo las que somos de piel sensible o nos salen marquitas aunque para estos casos es mejor una protección de 50.

- Usar productos inadecuados.
Aquí reconozco que que la he fastidiado durante años y es que no puedes utilizar un exfoliante diario si tienes la piel sensible (no seais burras como yo que casi me quedo sin piel xD).
Para la piel grasa. Seleccionaremos productos de limpieza facial con componentes de acido salicílico y protección solar sin ningún tipo de aceite. También es necesario usar exfoliantes químicos como el acido etanol al menos una vez por semana.
Piel sensible. Selecciona un limpiador facial en base a leche y crema de protección solar que no sea estimulante y que este libre de cualquier fragancia.
Piel combinada. Escoger un limpiador espumoso para limpiar la zona T, y luego aplicar un producto hidratante en la zona U de la piel que por lo regular es el lugar con más resequedad.
Piel seca. No elijas productos de limpieza que contengan jabón como base, de lo contrario eliminaras los aceites naturales del rostro.


- Tratar el acné adulto como el juvenil.
Los factores del acné adulto pueden variar, a partir de los 22 años si te aparece acné lo más recomendable es acudir a un dermatólogo que es el que mejor podrá ayudarte.

- No usar productos antiedad a partir de los 25.
Si chicas a partir de los 25 ya hay que comenzar a cuidarse más y cuanto antes se comience a tratar las arruguitas mejor para poder atrasar su aparición. 

- Fumar
Las fumadoras estareis hartas de que os lo digan pero es que es la realida, además de hacerte daño interiormente también hace que tu piel se reseque y salgan arruguitas más profundas, asi que ya sabeis, además que 10 años fumando son 25 años para la piel, vosotras calculad que edad tiene vuestra piel, si sois fumadoras claro está.
- El alcohol.
Por una copita no pasa nada pero pasarse con el alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo lo que conlleva a una aceleración del proceso de envejecimiento. Alguna razón más para no beber alcohol?

- No prestar atencion al cuello y al escote.
Esto es muy simple de cambiar, simplemente con el echo de al aplicarnos nuestra crema hidratante pasarla también por el cuello y escote ya que es una piel que también está al aire.
- No acudir al dermatólogo.
Él sabe que es lo que mejor le viene a nuestra piel. Además hacerte una revisión de lunares una vez al año es fundamental para poder detectar un posible melanoma y extraerlo antes de que sea tarde. Ten en cuenta que el número de afectados por esta enfermedad ha crecido entre las mujeres de entre 17 y 40 años.

- Utilizar brochas y pinceles sucios
Y es que al no limpiarlos se pueden acomodar ahí las bacterias y despues te las aplicas en la piel. Asi que a limpiar con productos específicos o con jabón neutro. Yo suelo limpiarlas 1 vez a la semana porque no me maquillo a diario, ahí cada una limpia como quiera o pueda.

- Dormir poco.
Necesitamos descansar 8 horas y no solo para nosotras sino tambien nuestra piel nos lo agradecerá, pues en la noche es cuando se realiza la regeneración celular.
- No desmaquillarse por la noche.
Por Dios no hagais como Lady Gaga que se desmaquilla una vez a la semana, eso es una locura aparte de una auténtica guarrada (me gustaría ver sus sábanas por la mañana). Y es que de noche con el cambio de temperatura corporal proboca que se absorva mejor lo que llevamos en la piel y desde luego que absorva el maquillaje no es nada saludable.

- Abusar de la comida basura.
Con lo buenas que están las pizzas, hamburguesas, etc. pero después vienen los problemas con el acné, recuerda que lo que comes se nota en tu piel.

- No usar contorno de ojos.
Es una piel muy delicada y fina y está expuesta a los agentes externos además de ser la zona donde más rápido aparecen las arruguillas. 

- Toquetear los granitos.
No puedo evitar tener un granito y no "explotarlo", sé que no se debe hacer pero es superior a mí, no soy capaz de ir por la calle con el granito con la puntita blanca, pero es mejor ir con el granito explotado? NO para nada, podrías provocarte más infección o trasladarla a otro granito.

- Tostarse al sol
A quien no le gusta un buen bronceado? pero y a nuestra piel? como le afecta? Mirad a muchas famosas que están blanquísimas y tienen un aspecto saludable y luego mirad a alguna conocida/familiar, etc. que se haya expuesto mucho al sol, tendrá más arrugas y su piel estará más opaca y/o con manchas. Hoy en día hay autobronceadores estupendos que te dejan un tono precioso, aunque todavía no he encontrado uno adecuado para mi pues en el rostro parezco china, me dejan amarilla.

- No hacer ejercicio
Aparte de subir nuestro ánimo también ayuda al buen funcionamiento circulatorio. Siempre limpiarse bien la cara después de hacer ejercicio.
Espero que os ayuden estas pautas para no cometer estos errores, nuestra piel nos lo agradecerá.

Besos

Horror! Mi piel está off

Hola chicas como estais? Bueno todas sabemos que hay cosas que no debemos hacer para tener una buena piel, pero realmente lo cumplimos? Yo soy la primera en decir que no pero desde que estoy con el curso que os comenté estoy aprendiendo a cuidarme más, pues al estar en un spa tienes que dar una imagen saludable sin necesidad de maquillaje, así que a tomar nota chicas (yo la primera xD )


- No utilizar protector solar a diario.
La radiación solar nos envejece, provoca flacidez, nos salen manchitas y apaga nuestro tono de piel y la vuelve más seca. ¿Que podemos hacer? Utilizar un protector de SPF superior a 30. Sobre todo las que somos de piel sensible o nos salen marquitas aunque para estos casos es mejor una protección de 50.

- Usar productos inadecuados.
Aquí reconozco que que la he fastidiado durante años y es que no puedes utilizar un exfoliante diario si tienes la piel sensible (no seais burras como yo que casi me quedo sin piel xD).
Para la piel grasa. Seleccionaremos productos de limpieza facial con componentes de acido salicílico y protección solar sin ningún tipo de aceite. También es necesario usar exfoliantes químicos como el acido etanol al menos una vez por semana.
Piel sensible. Selecciona un limpiador facial en base a leche y crema de protección solar que no sea estimulante y que este libre de cualquier fragancia.
Piel combinada. Escoger un limpiador espumoso para limpiar la zona T, y luego aplicar un producto hidratante en la zona U de la piel que por lo regular es el lugar con más resequedad.
Piel seca. No elijas productos de limpieza que contengan jabón como base, de lo contrario eliminaras los aceites naturales del rostro.


- Tratar el acné adulto como el juvenil.
Los factores del acné adulto pueden variar, a partir de los 22 años si te aparece acné lo más recomendable es acudir a un dermatólogo que es el que mejor podrá ayudarte.

- No usar productos antiedad a partir de los 25.
Si chicas a partir de los 25 ya hay que comenzar a cuidarse más y cuanto antes se comience a tratar las arruguitas mejor para poder atrasar su aparición. 

- Fumar
Las fumadoras estareis hartas de que os lo digan pero es que es la realida, además de hacerte daño interiormente también hace que tu piel se reseque y salgan arruguitas más profundas, asi que ya sabeis, además que 10 años fumando son 25 años para la piel, vosotras calculad que edad tiene vuestra piel, si sois fumadoras claro está.
- El alcohol.
Por una copita no pasa nada pero pasarse con el alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo lo que conlleva a una aceleración del proceso de envejecimiento. Alguna razón más para no beber alcohol?

- No prestar atencion al cuello y al escote.
Esto es muy simple de cambiar, simplemente con el echo de al aplicarnos nuestra crema hidratante pasarla también por el cuello y escote ya que es una piel que también está al aire.
- No acudir al dermatólogo.
Él sabe que es lo que mejor le viene a nuestra piel. Además hacerte una revisión de lunares una vez al año es fundamental para poder detectar un posible melanoma y extraerlo antes de que sea tarde. Ten en cuenta que el número de afectados por esta enfermedad ha crecido entre las mujeres de entre 17 y 40 años.

- Utilizar brochas y pinceles sucios
Y es que al no limpiarlos se pueden acomodar ahí las bacterias y despues te las aplicas en la piel. Asi que a limpiar con productos específicos o con jabón neutro. Yo suelo limpiarlas 1 vez a la semana porque no me maquillo a diario, ahí cada una limpia como quiera o pueda.

- Dormir poco.
Necesitamos descansar 8 horas y no solo para nosotras sino tambien nuestra piel nos lo agradecerá, pues en la noche es cuando se realiza la regeneración celular.
- No desmaquillarse por la noche.
Por Dios no hagais como Lady Gaga que se desmaquilla una vez a la semana, eso es una locura aparte de una auténtica guarrada (me gustaría ver sus sábanas por la mañana). Y es que de noche con el cambio de temperatura corporal proboca que se absorva mejor lo que llevamos en la piel y desde luego que absorva el maquillaje no es nada saludable.

- Abusar de la comida basura.
Con lo buenas que están las pizzas, hamburguesas, etc. pero después vienen los problemas con el acné, recuerda que lo que comes se nota en tu piel.

- No usar contorno de ojos.
Es una piel muy delicada y fina y está expuesta a los agentes externos además de ser la zona donde más rápido aparecen las arruguillas. 

- Toquetear los granitos.
No puedo evitar tener un granito y no "explotarlo", sé que no se debe hacer pero es superior a mí, no soy capaz de ir por la calle con el granito con la puntita blanca, pero es mejor ir con el granito explotado? NO para nada, podrías provocarte más infección o trasladarla a otro granito.

- Tostarse al sol
A quien no le gusta un buen bronceado? pero y a nuestra piel? como le afecta? Mirad a muchas famosas que están blanquísimas y tienen un aspecto saludable y luego mirad a alguna conocida/familiar, etc. que se haya expuesto mucho al sol, tendrá más arrugas y su piel estará más opaca y/o con manchas. Hoy en día hay autobronceadores estupendos que te dejan un tono precioso, aunque todavía no he encontrado uno adecuado para mi pues en el rostro parezco china, me dejan amarilla.

- No hacer ejercicio
Aparte de subir nuestro ánimo también ayuda al buen funcionamiento circulatorio. Siempre limpiarse bien la cara después de hacer ejercicio.
Espero que os ayuden estas pautas para no cometer estos errores, nuestra piel nos lo agradecerá.

Besos

Horror! Mi piel está off

Hola chicas como estais? Bueno todas sabemos que hay cosas que no debemos hacer para tener una buena piel, pero realmente lo cumplimos? Yo soy la primera en decir que no pero desde que estoy con el curso que os comenté estoy aprendiendo a cuidarme más, pues al estar en un spa tienes que dar una imagen saludable sin necesidad de maquillaje, así que a tomar nota chicas (yo la primera xD )


- No utilizar protector solar a diario.
La radiación solar nos envejece, provoca flacidez, nos salen manchitas y apaga nuestro tono de piel y la vuelve más seca. ¿Que podemos hacer? Utilizar un protector de SPF superior a 30. Sobre todo las que somos de piel sensible o nos salen marquitas aunque para estos casos es mejor una protección de 50.

- Usar productos inadecuados.
Aquí reconozco que que la he fastidiado durante años y es que no puedes utilizar un exfoliante diario si tienes la piel sensible (no seais burras como yo que casi me quedo sin piel xD).
Para la piel grasa. Seleccionaremos productos de limpieza facial con componentes de acido salicílico y protección solar sin ningún tipo de aceite. También es necesario usar exfoliantes químicos como el acido etanol al menos una vez por semana.
Piel sensible. Selecciona un limpiador facial en base a leche y crema de protección solar que no sea estimulante y que este libre de cualquier fragancia.
Piel combinada. Escoger un limpiador espumoso para limpiar la zona T, y luego aplicar un producto hidratante en la zona U de la piel que por lo regular es el lugar con más resequedad.
Piel seca. No elijas productos de limpieza que contengan jabón como base, de lo contrario eliminaras los aceites naturales del rostro.


- Tratar el acné adulto como el juvenil.
Los factores del acné adulto pueden variar, a partir de los 22 años si te aparece acné lo más recomendable es acudir a un dermatólogo que es el que mejor podrá ayudarte.

- No usar productos antiedad a partir de los 25.
Si chicas a partir de los 25 ya hay que comenzar a cuidarse más y cuanto antes se comience a tratar las arruguitas mejor para poder atrasar su aparición. 

- Fumar
Las fumadoras estareis hartas de que os lo digan pero es que es la realida, además de hacerte daño interiormente también hace que tu piel se reseque y salgan arruguitas más profundas, asi que ya sabeis, además que 10 años fumando son 25 años para la piel, vosotras calculad que edad tiene vuestra piel, si sois fumadoras claro está.
- El alcohol.
Por una copita no pasa nada pero pasarse con el alcohol aumenta el nivel de agentes inflamatorios en el torrente sanguíneo lo que conlleva a una aceleración del proceso de envejecimiento. Alguna razón más para no beber alcohol?

- No prestar atencion al cuello y al escote.
Esto es muy simple de cambiar, simplemente con el echo de al aplicarnos nuestra crema hidratante pasarla también por el cuello y escote ya que es una piel que también está al aire.
- No acudir al dermatólogo.
Él sabe que es lo que mejor le viene a nuestra piel. Además hacerte una revisión de lunares una vez al año es fundamental para poder detectar un posible melanoma y extraerlo antes de que sea tarde. Ten en cuenta que el número de afectados por esta enfermedad ha crecido entre las mujeres de entre 17 y 40 años.

- Utilizar brochas y pinceles sucios
Y es que al no limpiarlos se pueden acomodar ahí las bacterias y despues te las aplicas en la piel. Asi que a limpiar con productos específicos o con jabón neutro. Yo suelo limpiarlas 1 vez a la semana porque no me maquillo a diario, ahí cada una limpia como quiera o pueda.

- Dormir poco.
Necesitamos descansar 8 horas y no solo para nosotras sino tambien nuestra piel nos lo agradecerá, pues en la noche es cuando se realiza la regeneración celular.
- No desmaquillarse por la noche.
Por Dios no hagais como Lady Gaga que se desmaquilla una vez a la semana, eso es una locura aparte de una auténtica guarrada (me gustaría ver sus sábanas por la mañana). Y es que de noche con el cambio de temperatura corporal proboca que se absorva mejor lo que llevamos en la piel y desde luego que absorva el maquillaje no es nada saludable.

- Abusar de la comida basura.
Con lo buenas que están las pizzas, hamburguesas, etc. pero después vienen los problemas con el acné, recuerda que lo que comes se nota en tu piel.

- No usar contorno de ojos.
Es una piel muy delicada y fina y está expuesta a los agentes externos además de ser la zona donde más rápido aparecen las arruguillas. 

- Toquetear los granitos.
No puedo evitar tener un granito y no "explotarlo", sé que no se debe hacer pero es superior a mí, no soy capaz de ir por la calle con el granito con la puntita blanca, pero es mejor ir con el granito explotado? NO para nada, podrías provocarte más infección o trasladarla a otro granito.

- Tostarse al sol
A quien no le gusta un buen bronceado? pero y a nuestra piel? como le afecta? Mirad a muchas famosas que están blanquísimas y tienen un aspecto saludable y luego mirad a alguna conocida/familiar, etc. que se haya expuesto mucho al sol, tendrá más arrugas y su piel estará más opaca y/o con manchas. Hoy en día hay autobronceadores estupendos que te dejan un tono precioso, aunque todavía no he encontrado uno adecuado para mi pues en el rostro parezco china, me dejan amarilla.

- No hacer ejercicio
Aparte de subir nuestro ánimo también ayuda al buen funcionamiento circulatorio. Siempre limpiarse bien la cara después de hacer ejercicio.
Espero que os ayuden estas pautas para no cometer estos errores, nuestra piel nos lo agradecerá.

Besos

martes, 29 de marzo de 2011

La ansiedad y como evitarla

Yo sufro desde hace años de ansiedad y realmente es un problema porque te puede dar en situaciones en las que estás delante de mucha gente y esa ansiedad pasa a ser mayor al sentirte tan agobiada y observada por tanta gente. De echo esta mañana en el curso sufrí de una crisis de ansiedad aunque intentaba tranquilizarme pero no podía y en el momento que me tocó darle un masaje facial a una muchacha tan nerviosa como yo, ella se puso más nerviosa todavía, mis manos temblaban y al final le dió el ataque de ansiedad a ella puesto que tiene auténtico pánico a que le toquen la cabeza porque sufre de migrañas y se puso más nerviosa al sentirme nerviosa a mi, vamos que casi salgo hoy llorando del curso (malditos nervios).

Y cuales son los síntomas para saber si es un ataque de ansiedad lo que estás sufriendo?


1. A nivel cognitivo-subjetivo: 
  • preocupación, 
  • temor, 
  • inseguridad, 
  • dificultad para decidir, 
  • miedo, 
  • pensamientos negativos sobre uno mismo 
  • pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
  • temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
  • temor a la pérdida del control, 
  • dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico: 
  • sudoración, 
  • tensión muscular, 
  • palpitaciones, 
  • taquicardia, 
  • temblor, 
  • molestias en el estómago, 
  • otras molestias gástricas, 
  • dificultades respiratorias, 
  • sequedad de boca, 
  • dificultades para tragar, 
  • dolores de cabeza, 
  • mareo, 
  • náuseas, 
  • molestias en el estómago, 
  • tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable: 
  • evitación de situaciones temidas, 
  • fumar, comer o beber en exceso, 
  • intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), 
  • ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, 
  • tartamudear, 
  • llorar, 
  • quedarse paralizado, etc.

    Cómo superar la ansiedad:

    • Para mejorar ante posibles situaciones de ansiedad es conveniente dormir bien, esto es, dormir bastante tiempo y tener una buena higiene del sueño, ya que una persona que no descansa es más propensa a sufrir en situaciones de estrés.
    • Dejar de tomar grande dosis de cafeína ya que es un estimulante (café, té, refrescos).
    • Realizar ejercicio con normalidad.
    • Disfrutar de una dieta sana y variada en horarios normales.
    • Evite las drogas y bebidas alcoholicas, así como el tabaco, ya que las adicciones nos pueden llevar a situaciones de ansiedad.
    • Aprender a respirar y relajarse (tratar de respirar de forma acompasada con respiraciones largas y profundas, la música suave ayuda).
    • Hablar. La ansiedad es una situación de angustia y preocupación, por ello si hablamos del tema con otra persona podremos llegar a ver la situación que nos preocupa por los ojos de otra persona y llegar a calmar nuestros miedos.
    • Hablar con el médico que puede llegar a recetar algún medicamento que calme el ataque de ansiedad pero no como solución, sino como parche momentaneo mientras se plantean otras vias de solución, la más viable la de ponernos en manos de un psicólogo que nos ayude en la forma de afrontar una crisis de ansiedad.
    • Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
    • Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande y fuerte y abrazarse a él durante cinco minutos.   La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
    • Aprender técnicas de relajación y meditación.
    • Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
    • No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
    • Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.


    Remedios naturales:
    1- Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.
    2- Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua.  Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar.  Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad
    3- Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.
    Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar.  Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no más de 2 o 3 trazas al día.
    4- Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir
    5 Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.
    6- Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir.
    7-  La pasiflora (conocida también como Flor dela Pasión) es una planta conocida por sus efectos calmantes naturales.  Combinada con bálsamo de limón y lavanda (tónico natural del sistema nervioso), se obtiene un remedio muy potente a la hora de aliviar la ansiedad y el pánico.
    8- Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día.
    9- Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y  5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba.  Con esta preparación se da  masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad.  A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de por lo menos 15 minutos.

      
     También hay remedios naturales en los herbolarios como las Flores De Bach, Elixir de Urgencia, que es el que yo me tomo, que va muy bien para esos momentos, son dos gotitas debajo de la lengua, tiene un sabor como a alcohol porque las plantas solas se estropean por ello las mantiene bien el alcohol.


    Espero que no necesiteis esta entrada aunque nunca está de mal saber estas cosas.

    Besitos y gracias por leerme. Muackssss. 

La ansiedad y como evitarla

Yo sufro desde hace años de ansiedad y realmente es un problema porque te puede dar en situaciones en las que estás delante de mucha gente y esa ansiedad pasa a ser mayor al sentirte tan agobiada y observada por tanta gente. De echo esta mañana en el curso sufrí de una crisis de ansiedad aunque intentaba tranquilizarme pero no podía y en el momento que me tocó darle un masaje facial a una muchacha tan nerviosa como yo, ella se puso más nerviosa todavía, mis manos temblaban y al final le dió el ataque de ansiedad a ella puesto que tiene auténtico pánico a que le toquen la cabeza porque sufre de migrañas y se puso más nerviosa al sentirme nerviosa a mi, vamos que casi salgo hoy llorando del curso (malditos nervios).

Y cuales son los síntomas para saber si es un ataque de ansiedad lo que estás sufriendo?


1. A nivel cognitivo-subjetivo: 
  • preocupación, 
  • temor, 
  • inseguridad, 
  • dificultad para decidir, 
  • miedo, 
  • pensamientos negativos sobre uno mismo 
  • pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
  • temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
  • temor a la pérdida del control, 
  • dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico: 
  • sudoración, 
  • tensión muscular, 
  • palpitaciones, 
  • taquicardia, 
  • temblor, 
  • molestias en el estómago, 
  • otras molestias gástricas, 
  • dificultades respiratorias, 
  • sequedad de boca, 
  • dificultades para tragar, 
  • dolores de cabeza, 
  • mareo, 
  • náuseas, 
  • molestias en el estómago, 
  • tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable: 
  • evitación de situaciones temidas, 
  • fumar, comer o beber en exceso, 
  • intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), 
  • ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, 
  • tartamudear, 
  • llorar, 
  • quedarse paralizado, etc.

    Cómo superar la ansiedad:

    • Para mejorar ante posibles situaciones de ansiedad es conveniente dormir bien, esto es, dormir bastante tiempo y tener una buena higiene del sueño, ya que una persona que no descansa es más propensa a sufrir en situaciones de estrés.
    • Dejar de tomar grande dosis de cafeína ya que es un estimulante (café, té, refrescos).
    • Realizar ejercicio con normalidad.
    • Disfrutar de una dieta sana y variada en horarios normales.
    • Evite las drogas y bebidas alcoholicas, así como el tabaco, ya que las adicciones nos pueden llevar a situaciones de ansiedad.
    • Aprender a respirar y relajarse (tratar de respirar de forma acompasada con respiraciones largas y profundas, la música suave ayuda).
    • Hablar. La ansiedad es una situación de angustia y preocupación, por ello si hablamos del tema con otra persona podremos llegar a ver la situación que nos preocupa por los ojos de otra persona y llegar a calmar nuestros miedos.
    • Hablar con el médico que puede llegar a recetar algún medicamento que calme el ataque de ansiedad pero no como solución, sino como parche momentaneo mientras se plantean otras vias de solución, la más viable la de ponernos en manos de un psicólogo que nos ayude en la forma de afrontar una crisis de ansiedad.
    • Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
    • Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande y fuerte y abrazarse a él durante cinco minutos.   La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
    • Aprender técnicas de relajación y meditación.
    • Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
    • No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
    • Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.


    Remedios naturales:
    1- Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.
    2- Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua.  Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar.  Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad
    3- Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.
    Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar.  Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no más de 2 o 3 trazas al día.
    4- Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir
    5 Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.
    6- Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir.
    7-  La pasiflora (conocida también como Flor dela Pasión) es una planta conocida por sus efectos calmantes naturales.  Combinada con bálsamo de limón y lavanda (tónico natural del sistema nervioso), se obtiene un remedio muy potente a la hora de aliviar la ansiedad y el pánico.
    8- Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día.
    9- Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y  5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba.  Con esta preparación se da  masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad.  A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de por lo menos 15 minutos.

      
     También hay remedios naturales en los herbolarios como las Flores De Bach, Elixir de Urgencia, que es el que yo me tomo, que va muy bien para esos momentos, son dos gotitas debajo de la lengua, tiene un sabor como a alcohol porque las plantas solas se estropean por ello las mantiene bien el alcohol.


    Espero que no necesiteis esta entrada aunque nunca está de mal saber estas cosas.

    Besitos y gracias por leerme. Muackssss. 

La ansiedad y como evitarla

Yo sufro desde hace años de ansiedad y realmente es un problema porque te puede dar en situaciones en las que estás delante de mucha gente y esa ansiedad pasa a ser mayor al sentirte tan agobiada y observada por tanta gente. De echo esta mañana en el curso sufrí de una crisis de ansiedad aunque intentaba tranquilizarme pero no podía y en el momento que me tocó darle un masaje facial a una muchacha tan nerviosa como yo, ella se puso más nerviosa todavía, mis manos temblaban y al final le dió el ataque de ansiedad a ella puesto que tiene auténtico pánico a que le toquen la cabeza porque sufre de migrañas y se puso más nerviosa al sentirme nerviosa a mi, vamos que casi salgo hoy llorando del curso (malditos nervios).

Y cuales son los síntomas para saber si es un ataque de ansiedad lo que estás sufriendo?


1. A nivel cognitivo-subjetivo: 
  • preocupación, 
  • temor, 
  • inseguridad, 
  • dificultad para decidir, 
  • miedo, 
  • pensamientos negativos sobre uno mismo 
  • pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros, 
  • temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, 
  • temor a la pérdida del control, 
  • dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico: 
  • sudoración, 
  • tensión muscular, 
  • palpitaciones, 
  • taquicardia, 
  • temblor, 
  • molestias en el estómago, 
  • otras molestias gástricas, 
  • dificultades respiratorias, 
  • sequedad de boca, 
  • dificultades para tragar, 
  • dolores de cabeza, 
  • mareo, 
  • náuseas, 
  • molestias en el estómago, 
  • tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable: 
  • evitación de situaciones temidas, 
  • fumar, comer o beber en exceso, 
  • intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), 
  • ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, 
  • tartamudear, 
  • llorar, 
  • quedarse paralizado, etc.

    Cómo superar la ansiedad:

    • Para mejorar ante posibles situaciones de ansiedad es conveniente dormir bien, esto es, dormir bastante tiempo y tener una buena higiene del sueño, ya que una persona que no descansa es más propensa a sufrir en situaciones de estrés.
    • Dejar de tomar grande dosis de cafeína ya que es un estimulante (café, té, refrescos).
    • Realizar ejercicio con normalidad.
    • Disfrutar de una dieta sana y variada en horarios normales.
    • Evite las drogas y bebidas alcoholicas, así como el tabaco, ya que las adicciones nos pueden llevar a situaciones de ansiedad.
    • Aprender a respirar y relajarse (tratar de respirar de forma acompasada con respiraciones largas y profundas, la música suave ayuda).
    • Hablar. La ansiedad es una situación de angustia y preocupación, por ello si hablamos del tema con otra persona podremos llegar a ver la situación que nos preocupa por los ojos de otra persona y llegar a calmar nuestros miedos.
    • Hablar con el médico que puede llegar a recetar algún medicamento que calme el ataque de ansiedad pero no como solución, sino como parche momentaneo mientras se plantean otras vias de solución, la más viable la de ponernos en manos de un psicólogo que nos ayude en la forma de afrontar una crisis de ansiedad.
    • Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
    • Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande y fuerte y abrazarse a él durante cinco minutos.   La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
    • Aprender técnicas de relajación y meditación.
    • Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
    • No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas.
    • Caminar en áreas abiertas como parques, playas, campos, etc., y hacer con frecuencia ejercicios como natación o bicicleta.


    Remedios naturales:
    1- Es popular, para combatir la ansiedad, hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cada comida.
    2- Para la ansiedad y tensión posparto, se puede elaborar una infusión con 1 cucharadita de melisa seca y una tasa de agua.  Para ello, levar el agua e ebullición, retirarla del fuego y añadir la melisa. Dejarla reposar unos minutos y colar.  Se debe tomar 3 tazas al día en caso de ansiedad
    3- Aquellas personas que sienten ansiedad por la comida pueden elaborar una infusión de lúpulo con una cucharadita de esta flores y un ½ vaso de agua.
    Se debe llevar el agua a ebullición y retirarla del fuego y es cuando se debe añadir el lúpulo y dejarlo reposar unos minutos. Por último, colar.  Se toma al sentirse ansioso.la cuando se sienta la ansiedad. Pero no más de 2 o 3 trazas al día.
    4- Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir
    5 Un excelente sedante y somnífero suave es la infusión de las hojas de naranjo.
    6- Se puede tomar una infusión de tilo la cual se puede elaborar antes de dormir.
    7-  La pasiflora (conocida también como Flor dela Pasión) es una planta conocida por sus efectos calmantes naturales.  Combinada con bálsamo de limón y lavanda (tónico natural del sistema nervioso), se obtiene un remedio muy potente a la hora de aliviar la ansiedad y el pánico.
    8- Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día.
    9- Mezclar, en un recipiente, 5 gotas de esencia de lavanda, 4 gotas de esencia de mandarina y  5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo y luego agregar 2 cucharadas de aceite de joroba.  Con esta preparación se da  masajes en el plexo solar (abdomen), y a lo largo de la columna vertebral con el fin de disminuir la ansiedad.  A esta misma mezcla se puede agregar 2 cucharadas de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y colocar en la bañera para un baño de por lo menos 15 minutos.

      
     También hay remedios naturales en los herbolarios como las Flores De Bach, Elixir de Urgencia, que es el que yo me tomo, que va muy bien para esos momentos, son dos gotitas debajo de la lengua, tiene un sabor como a alcohol porque las plantas solas se estropean por ello las mantiene bien el alcohol.


    Espero que no necesiteis esta entrada aunque nunca está de mal saber estas cosas.

    Besitos y gracias por leerme. Muackssss. 

lunes, 28 de marzo de 2011

Premios + primer día del curso

Hola chicas como empezais la semana? Increíble yo ya tengo novedad hasta setiembre que termine el curso de Hidrotermal, la verdad que estoy encantada, hoy fue el primer día y ya estuvimos haciendo masajes, sí lo sé el primer día xD, mañana toca masaje facial, así que de ahora en adelante no me puedo maquillar para ir al curso ni puedo tener uñas largas ni pintadas, en fin, el que algo quiere algo le cuesta ;)

Además de los masajes, vamos hacer tratamientos faciales y corporales, cavitación, depilación por láser, etc. vamos que está muy completito y como no todos los viernes nos toca Spa, y lo mejor? que tenemos todo gratis por hacer el curso, es decir, que fuera del horario del curso podemos aprovechar todo el Club Deportivo, desde sauna, aerobic, etc. vamos que mañana voy a preguntar si tambíen podemos usar la fotodepilación de gratis jeje si cuela ;)

Después de todo el tostón (lo siento es que estoy contenta y también cansadisima hoy) voy a poner los regalitos que me han dejado estas lindas niñas, Princess del blog Pink Princess que tambien le pasa como a mí con el rosita jajajaja y Siria que también es un amor de niña. Gracias guapísimas.
Pido perdón a Patry del blog Mi mundo de color porque me lo había dado también y no lo había visto (lo siento cielo si es que por algo soy miope xD ) Besos preciosa





Me encanta el premio, es muy cuqui ^_^

Bueno y como manda el premio voy a contar 7 cositas sobre mi:

1- Llevo desde el 2008 viviendo en Cádiz, el amor me trajo al sur (soy gallega). Que cambio eh? xD
2- Me encanta el color rosa sin embargo no me gusta nada como me quedan las sombras de ojos en rosa, no sé porqué :S
3- Tengo 2 perritos de raza Shih Tzu, muy monos pero últimamente el más peque no calla ni de noche ni de día.
4- Actualmente estoy parada pero haciendo un curso de Hidrotermal, aunque prefería peluquería pero.,.......
5- Siempre quise estudiar peluquería pero mis padres me obligaron a estudiar administrativo.
6- No puedo tener 1€ en las manos porque ya estoy pensando en que gastarmelo xD
7. Soy una entojada, en el tema de potis, y es que al seguir a tantas bloggers es normal xD


Y tengo que nominar a 15 blogguers que son (redoble de tambores):
1- Chiky
2- Cupcake girl
3. Fanuka 87
4. Lorena B
5. Akisa Pinturina
6. Complejo de princesa
7. Musirili
8. Lushiemum
9. Happy Eyes
10. aRytHa
11. Paulacky
12. Iru
13. Akisa1111
14. Diana
15. Laura


Y otro premio, es que soy muy buena REYES MAGOS ME VEIS? xD

Este premio me lo ha dado Shakar del blog Shakart design que por cierto tiene unos perritos que son una monada, besitos guapa y muchas gracias por acordarte de mí.

El premio consiste en lo mismo que el anterior por lo tanto no me voy a repetir y nomino a TODAS, ea, es que es muy difícil nominar a alguien que no los tenga asi que las que no los tengais os ha tocado ;)
Besos guapass


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...