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sábado, 15 de enero de 2011

Hola niñas como va el sabado? El mio tranquilito que hoy toca descansar ;)

Como todas sabemos es importante la alimentación para lucir bellas y sanas, aqui os dejo unos alimentos que nos ayudan a tener una piel y un cabello hermoso y sano.

Frutas
Manzana. Además de vitamina C, es muy rica fibra. Resulta muy digestiva y contribuye a la eliminación de toxinas, lo que se traduce en un piel más limpia y tersa.
Naranja. La mayoría de los cítricos son ricos en vitamina C. Contribuyen a mantener una piel limpia y tersa, además de un cabello abundante y sedoso.
Kiwis. A veces vivimos sometidos a un estrés elevado y como consecuencia el tono de nuestra piel se apaga. Esta fruta es muy eficaz si quieres conseguir un tono de piel radiante.

Verduras
Zanahorias.
Son una extraordinaria fuente de betacaroteno, que el organismo transforma en vitamina A. Influye en la formación de colágeno y elastina, imprescindibles para tener una buena piel. Además, prolongan el bronceado. Se pueden tomar en zumos, ensaladas o frescas.
Lechugas y espinacas. Se ingieren muchos minerales con los que obtenemos una piel muy saludable.
Coliflor y brócoli. Contienen potentes minerales y antioxidantes que detienen el envejecimiento prematuro. Es recomendable tomarlas a diario.

Grasas

Aunque se consideran enemigas de la belleza, resultan imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Son necesarias para conseguir una piel sana y una melena abundante. Pero no todas las grasas son saludables. Rechaza las grasas saturadas, estas se encuentran en la mantequilla, los quesos duros y las zonas grasas de las carnes. Se recomienda tomar las grasas que se encuentran en el aceite de oliva, el pescado, los frutos secos y el aguacate.


Yo no cumplo mucho con las verduras, solo se salva la zanahoria y la lechuga en veranito, y vosotras cumplis?
Besitosss

6 comentarios:

  1. Yo la verdad es que vigilo poco mi alimentación. Lo bueno es que como de todo, carnes, verduras, pescado, fruta...

    Eso si, en mi dieta no puede faltar el dulce, sobre todo el chocolate.

    Besos.

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  2. Yo si que como verdurita!!A la plancha, en pure, ensaladas!!Como de todo!
    Besotes!

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  3. graciias por los consejoos!:)


    http://stylebyc.blogspot.com/
    Por cierto mñana publico una entrada nuevaa pasatee cuando quieras :)
    Saludoos
    C.

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  4. Yo no cumplo mucho pero ahora me ha entrado hambre! jeje

    Me encantan todas las frutas, lo más complicado es la verdura...creo que sólo soy fan de la judia tierna y las espinacas, pero crudas.....

    Ay...poco a poco voy mejorando en ese sentido....

    BESOS

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  5. tienes un regalo en mi blog!!!
    besos preciosa!!!

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  6. Hola guapa!! Tienes un premio en mi blog xD http://tinkerbelchiky.blogspot.com/2011/01/premio.html

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